幽门螺杆菌的“劲敌”找到了，你若爱吃，口臭退散，胃健壮如牛

张女士近期肠胃不适，总有胃胀胃痛的情况，因而特地抽空去医院做了检查。拿到结果单的时候，医生告诉她，她的胃几乎已经被幽门螺杆菌覆盖住了，菌值严重超标，肠胃的不适，便是这种细菌撕咬胃黏膜后引发的。

此外，医生还建议张女士通知家里人一起做碳14呼气试验，看看是否感染，意料之中，全家人都中招了，幽门螺杆菌数值皆超标。

幽门螺杆菌，大家应该都不陌生，这种细菌有极强的传播性，通过口水、粪口的直接、间接接触，就能一传二、二传三、三传百，在人群间广泛扩散。张女士一家胃里的幽门螺杆菌，便来自于外出就餐时，餐具上残余的菌体感染。

张女士一家偏好苍蝇馆子的味道，常光顾小区附近一家饭馆，但月余前，这家饭馆的消毒碗柜损坏，碗筷用洗洁精清洗后，便直接使用，餐具上的菌体没能被灭杀，张女士一家便被感染了。

消化科主任提醒：3个饮食习惯易给幽门螺杆菌创造感染机会，要趁早改掉！

爱吃生冷食物

高温烹煮食物，一则为了煮熟，二则为了灭杀食物上的细菌，没煮熟的食物，很多附着其上的细菌仍存活着，包括幽门螺杆菌，人吃下肚后，容易造成感染。

经常吃外卖

外卖是很多上班族、年轻人的就餐偏好，但这种餐点，制作的环境、所用的食材调料，无法确认是否新鲜，烹煮的人身体状况不明，这些环节中，极易造成细菌滋生，让幽门螺杆菌可趁机掺入其中，扰人肠胃。

不洗手就吃饭

幽门螺杆菌可以残留在粪便中，上完厕所后，手上或沾有粪便残余，此时不洗手便吃东西，可能会使手上的幽门螺杆菌借机感染；同时，粪便、手上的其它细菌，也会影响肠胃。

幽门螺杆菌是致病菌，也是致癌菌，感染后要及时处理，才能防止细菌大量繁殖、损伤肠胃，察觉细菌感染，除了碳13、14呼气试验外，还可通过观察身体情况，及时处理。

身体4个状况，警惕幽门螺杆菌感染，早干预

口腔异味

正常的情况下，嘴巴是没有任何气味的，如果发现自己总是口臭，有酸臭、腐烂的味道，要考虑是否已经被幽门螺杆菌感染了，这种细菌感染后，代谢活动时会释放硫化物，气味很臭很顽固，刷牙也清不掉。

食欲下降

幽门螺杆菌感人后，会影响到肠胃的消化和吸收，也会让人食欲下降，没有胃口吃东西，对食物提不起兴趣。

烧心、反胃

幽门螺杆菌感染且超标后，会扰乱肠胃的秩序，使胃酸过度分泌，让人常有反酸、烧心的状况，胸骨处会有烧灼感。

上腹疼痛加剧

正常情况下，胃不痛不痒，当幽门螺杆菌超标感染后，胃所在的上腹部，会有隐痛、疼痛感，很不舒服，疼痛的到来毫无规律可言。

幽门螺杆菌害怕“一种水”，若常喝，健脾养胃，口臭绕道

水能促进肠胃消化，也能帮助稀释胃酸，在正确的时间内饮水，可以滋养肠胃。胃不好、想养胃的人，可以在水中加入适宜的材料，能让胃慢慢镇定、舒缓。

《千金翼方》中有个金方，在肠胃方面有妙用，可缓解口臭、消解胃不适，改善胃胀、疼痛、寒凉的情况。

即，将黑糯米、桂花、丁香叶，共三物，合理调配后，制成黑糯紫米茶，开水冲泡，饭后饮用。

黑糯米有助强胃，可帮助胃部修复；丁香能抑制胃里的幽门螺杆菌，防止其大量生长、破坏胃壁；桂花暖胃健脾，也可消除异味。

三合一搭配而成的黑糯紫米茶，可暖胃驱寒、抑菌除菌，让胃一天比一天健壮。

此外，适量的运动锻炼，也有助增加肠胃蠕动，以减轻消化负担；饭食注意八分饱原则，学会忌口，少吃辛辣刺激食物，烟酒少碰，对胃的养护也有帮助。