冬天穿得厚，长点儿肉无所谓？其实和脂肪的较量才刚刚开始
冬天还没有到，过冬的脂肪已经就位了。
大家有没有发现，最近好像生活没有什么太大变化，该锻炼锻炼，该工作工作，饮食也很规律，但是怎么就悄悄地长了一层脂肪？
不得不说身体真的太智能了，想着冬天冷，提前囤脂肪御寒。而我们，似乎也可以以御寒为理由，忽视脂肪的存在。反正冬天么，厚厚的羽绒服一裹，什么也看不到。真的是这样吗？
对于爱美的女孩子来说，冬天穿衣服也和其他季节没啥区别，怎么美怎么穿，什么小脚裤铅笔裤、长靴短靴雪地靴，搭配的标准首先选择美，其次再是保暖。如果任由身材走样、体重暴增，那么后果不堪设想。因此，冬天和脂肪的较量才刚刚开始。
虽然随着气温降低，身体自主会囤积脂肪御寒，但是也不能任由其发展。那么冬天到底是该减肥还是不该减肥，长多少肉算正常？
1、控制饮食，保持体重
天气一冷，大家就总感觉想吃东西，食欲增强，不知不觉食量也会增大。因此，摄入的热量过多，自然就会囤积脂肪。但是从健康角度来看，冬天不是说脂肪越多越好，适当控制饮食，不要暴饮暴食，保持体重就已经很好。对于生活规律、体质代谢都正常的人来说，就算发胖也不会胖很多。
2、冬天减肥要适当
相对于其他季节，冬天人体的代谢水平较慢，本身能量消耗就低，冬季蔽藏，因此从自然规律来看，冬天并不是减肥的最佳季节。但是藏并不是说就不动，而是不适合大动。在冬季，如果想要藏得好，其实需要更加关注吃的是否健康、睡眠是否充足、是否有一定的运动量。
3、关注减脂并非减重
大多数时候我们看到的只是体重秤上的数字，眼看着体重一天天增加，就觉得自己要开始减肥了。但是冬天如果想减肥，大家也需要将关注点放在减脂上面，而非减重。这两者的区别和大家也说过很多次了，体重秤上的体重并非是硬指标，真正影响健康的是你的体脂率。
总的来说，对于一个自律的人来说，顺应季节的规律，春生夏长，秋收冬藏。冬天应该保持体重、控制身材，不宜宣泄，这样才能为来年春天的生发做好储备。
