产后妈妈乳汁不足，急着催奶？千万别这样做
作为妈妈，母乳喂养是最重要的事情，但是在母乳喂养的过程中经常遇到一些麻烦，使妈妈变得非常焦虑。特别是，奶水不足的问题已经成为许多母亲的困扰。
有些妈妈在产后月子期，为了有足够的奶水，就立即开始了一系列的催奶计划，但这里有几个常见的误区，很多妈妈都做了。
1、产后不及时开奶
很多妈妈不知道,事实上在你生完孩子就可以立即哺乳,即使一开始你并没有奶水,也要让宝宝吮吸,这样不仅有利于你的子宫恢复,还能促进乳汁的分泌,要知道,宝宝才是最好的催奶师。
在产后一周，有些婆婆会煮一些大鱼大肉高汤等食物，为妈妈补充营养，顺便催乳。但许多妈妈发现她们在吃完后出现了严重的乳房胀痛，那是因为她们忽略了重要的一步。
要知道，如果想要催乳，就必须先通乳。就像水管一样，你不打开水龙头，怎么能让水流出来呢?如果水不流出来，而水龙头又关闭，那么水管就会破裂，乳房也是同样的道理。乳房有许多大大小小的乳腺管。你吃的食物可以促进乳汁的分泌。但是，如果没有进行通乳的话，它就会越来越胀，引起疼痛，甚至引起乳腺炎的发生。
2、如何知道自己的乳腺是否通了
当乳腺不通时，乳房会有肿块，而且摸上去会感到疼痛，严重的话，妈妈会发热。另一方面，如果乳房有肿块，但喂奶后肿块消失，则无需担心正常哺乳即可。
3、要如何才能使自己奶水充足又不会产生一些乳房疾病
就像大禹治水一样，堵是没有用的，通才是硬道理。因此，妈妈们一定要先进行正确的开奶，最好请一位专业催乳师或会点这方面技术的人，帮助你按摩乳房，促进乳腺管的疏通。
乳腺疏通后才可以进行催乳，通常可多吃一些通乳催奶的食品，如丝瓜、莴苣等。
另外，妈妈要注意，产后的第一周最好以清淡的开胃菜为主，不要大鱼大肉。在接下来的几个星期里再适量的滋补就可以了。平时要均衡饮食，不要总是吃高脂肪和高油的食物。另外，喂完奶后，如果还有多余的乳汁一定要及时排出，不要舍不得。否则，乳汁淤积会堵塞乳腺管，导致乳腺炎。
最后还有一点，母亲必须保持一个好心情。因为心情不好，会导致气血梗阻加重。那样的话，奶水的质量不好。
有条件的妈妈建议去做催乳按摩，可以有效的解决这些问题。如果没有条件的妈妈，也可以去学习一些这方面的知识和技巧。
