性格跟抑郁有关联吗？
性格是一个人的内在特质，决定了他们如何应对生活中的挑战和压力，而抑郁则是一种情绪障碍，表现为持续的悲伤、失去兴趣等症状。那么，性格也能决定是否会患抑郁症吗？
重庆三一八医院精神心理科主任李建明提醒，抑郁症是一种疾病，和人的性格有点关系，但并不直接相关。抑郁症的形成是多因素的结果，涉及遗传、社会环境、生活事件和个人的心理状态等。即使性格可能使某些人更易感，但也有许多其他因素的影响。
什么性格的人容易得抑郁症
多愁善感、善良但又本质敏感
抑郁症患者多愁善感，但也具有高度的同理心和深刻的感受力，对生活中的各种情境，甚至与自己不直接相关的事件，都产生深刻的共情，几乎总是把他人的需要和利益放在第一位，而自己却委曲求全。
自我攻击、情感压抑，无意识地讨好他人，就会慢慢失去让自己快乐的本能，久而久之，抑郁自来。
性格要强、追求完美，会对自己施加更多压力
给自己设置高标准，就会有更多压力。即使在别人看来并不是一个失败的结果，但由于自己的高要求，他们还是无法接受低于自己预期的成绩。
内向、习惯自我封闭、不爱社交
内向的人很多不爱社交，平时不太习惯向他人倾诉和求助，不知如何表达自己的情感和需求，容易感到孤独和被孤立。
但也不绝对，有一些性格开朗的人，虽然比较容易看淡一些事情，但表面的开朗可能隐藏着更复杂的内心世界。有些人可能看似开朗，但内心并不真正豁达或放松。
在抑郁症的性格倾向方面，特别是最后一个维度——神经质，与抑郁症有较强的关联。
神经质是与抑郁症风险最直接相关的物质。神经质高的人多情绪不稳定，易感到焦虑和悲伤，对压力的反应较为敏感。
易感人群该怎么办
性格、人格是中立的 无好坏之分 学会接纳自我
如果你的性格是易感人群，应对的关键是找到适合自己的生活方式和情感表达方式。也许学会更好地与他人沟通和分享感受，对你来说就是有用的。
正念冥想 活在当下
正念冥想真的是个很好的应对方式。一唿一吸，专注于此刻，不去纠结过去的事，也不去担忧未来，认识和接受自己的情感，接纳自己的优缺点，不必压抑也不用逃避。
动起来 给自己迈出去的勇气
运动时，身体会释放出被称为“快乐荷尔蒙”的内啡肽，帮助其改善心情，减少抑郁感。
